سلامت پوست و مویتان را با این صبحانه ها تضمین کنید


وعده صبحانه، نشانه های پیری را به طور معجزه آسایی از شما دور می کند‎

وعده صبحانه ای که سرشار از مواد مغذی و معدنی باشد نشانه های پیری را از شما دور می کند و کمک می کند بدنی سالم تر و شاداب تر داشته باشید.

اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی به وعده صبحانه، نشانه های پیری را به طور معجزه آسایی از شما دور می کند. در اینجا ۶ گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه، معرفی شده است.

  

صبحانه ضد پیری، ماهی قزل آلا

این نوع ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ برای تقویت پوست و افزایش انعطاف موها است. تحقیقات نشان می دهد که امگا ۳ به حفظ توده عضلانی، ترمیم بافت و تولید هورمون کمک می کند. اضافه کردن ماهی به رژیم غذایی صبحگاهی به همراه آووکادو که غنی از ویتامین ای بوده و از شما در برابر اشعه یو وی آفتاب محافظت می کند، بسیار سودمند است.

  

صبحانه ضد پیری، کلم پیچ

کلم پیچ از سبزیجات تیره رنگ قدرتمند با خاصیت آنتی اکسیدانی است. ویتامین آ موجود در این سبزی به تولید سبوم کمک می کند و منجر به افزایش رطوبت موها می شود. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید.

  

صبحانه ضد پیری، گردو

گردو منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است‎

منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود.

  

صبحانه ضد پیری، بلغور جو

جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود.

  

صبحانه ضد پیری، جوانه بروکسل

منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند.

  

صبحانه ضد پیری، کیوی

کیوی سرشار از ویتامین ث برای تولید کلاژن پوست است و مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داده که دریافت سطوح بالای ویتامین ث منجر به کاهش چین و چروک های صورت و خشکی پوست می شود. ویتامین ث یک آنتی اکسیدان قوی برای مبارزه با رادیکال های آزاد ناشی از استرس های محیطی از جمله اشعه ماوراء بنفش خورشید و آلودگی هوا نیز هست. کیوی را به همراه ماست یونانی که سرشار از پروتئین است و بلغور جوی دو سر که منبع غنی از منیزیم محسوب می شود، در وعده صبحانه میل کنید.

تهیه و تنظیم: هیئت علمی و تحریریه صدف

منابع:

www.beytoote.com

کاشت موکاشت ابروکاشت ریشکاشت سبیل پیوند موی طبیعی پیوند ابرو طبیعیکاشت مو با تراکم باال کاشت مو بدون خط رویش کاشت مو بدون جراحیکاشت مواقساطیکاشت موبا روش نوین امریکاییکاشت ابروبا طراحی دلخواه جلوگیری از ریزش موتقویت موتزریق PRPمزوتراپی موکاشت مو با ضمانتنامه کتبیSUTFITFUT کاشت مو ترکیبیجراحی بلفاروپالستیجراحی پلکرفع افتادگی پلک باالرفع پف زیر چشمتزریق چربیتزریق چربی صورت تزریق چربی سینهتزریق چربی باسنتزریق چربی ساق پاابدومینوابدومینوپالستیلیپوماتیکپیکرتراشیبرطرف کردن ترک های شکمیچال گونهلیفت لبسانترال لبلیفت صورتجراحی غبغبجراحیکیستکیست چربیبیوپسیبیوپسی صورتلیپوساکشنجوانسازی صورتجوانسازی دستجوانسازی گردنلیزر جوانسازیجوانسازی با هایفوجوانسازی با HIFUجوانسازی صورت با هایفوجوانسازی گردن با هایفوجوانسازی صورت و گردنجوانسازی با ار اف جوانسازی با RF RF ار اف فرکشنال لیزر ار اف فرکشناللیزر ای پی ال لیزر IPL برطرف کردن جای جوش برطرف کردن منافذ پوست برطرف کردن سیاهی دور چشم رفع گودی زیر چشم جوانسازی با پاکسازیپاکسازیپاکسازی با دستگاه میکرودرم میکرونیدلینگرفع جای جوشاسکن پوست انالیز پوست ابرسانی پوستلیفتینگ پیلینگ میکرودرم ابریژنماسکدرمان با لیزر لیزرهای درمانیلیزر CO2 لیزر اربیوم کرایوکربوکسی تراپیبرطرف کردن ترک های شکمی رفع ترک های بارداریبرطرف کردن جای بخیهدرمان پسوریاسدرمان بیماری صدفرفع واریسرفع سلولیت لیزر موهای زائدلیزر کل بدن لیزر فول بادیلیزر دست کامل لیزر پا کامللیزر ساق پالیزر ران پالیزر بیکینیلیزر صورت لیزر پشت لبلیزر چانهلیزر گونه لیزر باسنلیزر زیر بغل پکیج طالیی لیزر پکیج نقره ای لیزرپکیج برنزیلیزر نیم تنه جلولیزرنیم تنه پشتلیزر کنداللیزر الکس لیزر الکساندرایتلیزر ساینوشورلیزر با دستگاههای امریکاییلیزر اندیگ -elite CYNOSURENDYAG-APOGEEلیزرهای زیبایی پاک کردن تاتوتتولیزر کیوسوییچSWITCH-Q پاک کردن تتو با موادبرداشت خال برداشت کک و مک برداشت زگیلدرمان اکنهدرمان ضایعات عروقیدرمان اسکاررفع کک و مکCO2FRACTIONAL قوام پوستزواید گوشتیتزریق تزریق بوتاکسبوتاکس بوتاکس مسپورت بوتاکس دیسپورت بوتاکس نورونوکسبوتاکس زئومینرفع چین و چروک چین و چروک دور چشمخط اخمرفع تعریق زیر بغلرفع تعریق کف دست تزریق ژلتزریق ژل لبفرم دهی لبخط خندهبرجسته سازی لبزاویه سازی صورتزاویه سازی فکبرجسته سازی گونهژل ژوویدرم ژل پرفکتالیفت نخماساژ ماساژ تراپیدمودکسالغری چاقی تناسب اندامتغذیهتغذیه ورزشیرژیمرژیم درمانیدستگاه انالیز بدنتخت ماساژ میگان تناسب اندام موضعیالغری موضعیanalysis bodyتری اکتیوLPGال پی جی کرایوکویتیشنCAVITATIONمزو الغریفیتنسTRIACTIVEکاهش سایزکاهش وزنافزایش وزن وام –قسطی- بیمه- بیمه SOS – بیمه ایرانارزانتخفیفرایگان

جهت مشاهده پورتال کلینیک صدف، اینجا ( کليک )پورتال کلینیک صدف www.sadaf.clinic کنید.

جهت مشاهده وب سایت صدف بازار، اینجا ( کليک )وب سایت صدف بازار www.sadafbazar.ir کنید.

برچسب‌ها, ,

(رتبه ای داده نشده)
Loading...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اشتراک مطالب